![Что делать, если не спал всю ночь?. serpevent.ru Москва Как восстановиться после бессонной ночи](https://cdn.7days.ru/pic/4c1/949780/1255378/86.jpg)
Как не спать всю ночь, если экзамены или работа?
Такой подход иногда используется при лечении больных депрессией в лёгкой степени тяжести. Этот метод называется депривацией лишением сна и позволяет добиться углубления сна после «пропуска» ночи. Но если такие нарушения носят длительный и регулярный характер и к тому же сопровождаются затруднением дыхания, возникает метаболический синдром.
![Как восстановиться после бессонной ночи 10 способов не спать всю ночь](https://img.championat.com/i/r/t/16554027751154489291.jpg)
![Сколько человек может прожить без сна и что будет если не спать 10 дней Сколько можно не спать, как долго получится не спать, что будет, если не спать сутки](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/fc4/fc44deec200d63be2a81fe9910ef1329_cropped_666x444.jpg)
![Взбодритесь: 7 способов прогнать сонливость на работе — serpevent.ru Взбодритесь: 7 способов прогнать сонливость на работе](https://n1s1.hsmedia.ru/7a/f5/56/7af556583b3dbc5e28a54925110385b8/600x600_1_ffeda5cd730cdc277a9ff710b4090ddb@816x816_0xEVienTDx_6390187284974602329.jpg)
![Как не спать всю ночь: 15 способов для тех, кому очень надо - serpevent.ru Что делать, если не спал всю ночь?](https://img.championat.com/news/big/j/g/chto-proizojdyot-s-organizmom-esli-ne-spat-noch_1655716042611848462.jpg)
![Как не спать три дня подряд - wikiHow Как не спать всю ночь: 15 способов для тех, кому очень надо](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051644406/pic_8bdf263cd67ba19a6799151c2379a36b.jpg)
![К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать - 19 октября - ru Не спать всю ночь и пережить день? Легко!](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cbc/cbc7251e42c5929b8a520fd003c22fbd_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![10 способов, как не спать всю ночь | РБК Тренды Лаборатория сна: как обмануть организм и всегда чувствовать себя бодро](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/10/photo_2018-10-10_15-08-23.jpg)
![Не спать: 10 способов взбодриться. И никакого кофе Сколько времени человек может не спать?](https://cxid.info/upload/news/14032014.jpg)
![Как не спать всю ночь если экзамены или работа? Не спать: 10 способов взбодриться. И никакого кофе](https://www.sleep-expert.ru/content/images/24331-min.jpg)
![Сколько можно не спать, как долго получится не спать, что будет, если не спать сутки - Чемпионат](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-fbt916vz8p7wgr34xajh-1024x683.jpeg)
![Как не спать всю ночь и пережить следующий день — ЗдоровьеИнфо](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/49500e7da120f56dcdc3129024adda0c19a395ac0_1920_1280.jpg)
![Как взбодриться после бессонной ночи: советы, которые работают](https://republic.ru/images/uploads/780/bf38ddf891f7583cbf2dd86f40d118fe.jpeg)
![Лаборатория сна: как обмануть организм и всегда чувствовать себя бодро – Москва 24,](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051125187/square_1280_4a05de991c76fe38f62e6d21130a2d26.jpg)
![](https://berdsk-online.ru/wp-content/uploads/2023/06/wepik-export-20230607030229ngyy.jpeg)
Ты наверняка знаешь, что недостаток сна очень плохо влияет на организм. Это не только синяки под глазами и плохо соображающая голова, но в перспективе еще и набор веса и даже проблемы с гормональной системой. Но жизнь диктует свои условия, поэтому периодически мы все переживаем ночи без сна по тем или иным причинам. Как быстро взбодриться после бессонной ночи — читай в этом материале. Как взбодриться после бессонной ночи — прежде всего, помнить, что организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того, спишь ты или нет. Поздним вечером, в середине ночи, на рассвете и в середине дня на тебя будет накатывать нечеловеческая усталость.
![Сколько человек может бодрствовать?](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-u529ctpj8g34r7lnovzi-1024x848.jpg)
![Не пей слишком много кофе](https://www.eg.ru/wp-content/uploads/2018/03/33256358515104210.jpg)
![Смотрите также](https://storage.theoryandpractice.ru/tnp/uploads/image_block/000/060/344/image/base_0d1f8f6033.jpg)
![Отсутствие сна: мнение специалиста](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/03/03/150303151407_wakeup2_624x351_thinkstock.jpg)
![Почему сон важен?](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-shcgm86kopxtn1a7r0i5.png)
![Питание после бессонной ночи](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_130701990_m-2015-e1553082009353.jpg)
![Сколько нужно спать?](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/06/shutterstock_304177178.jpg)
![Что делать после бессонной ночи](https://n1s1.hsmedia.ru/13/5c/22/135c22d65fe33e84dccfe097bdd9eaec/728x485_1_1ce3a934d000e7e38b66545c585327e5@3240x2160_0xac120003_10645360831648807780.jpeg)
![Если нужно не спать всю ночь](https://www.sleep-expert.ru/content/images/малыш 2 мес (1).jpg)
![Популярное за неделю](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/2a/Stay-Up-For-Three-Days-Straight-Step-1-Version-4.jpg/v4-460px-Stay-Up-For-Three-Days-Straight-Step-1-Version-4.jpg.webp)
![Комментарии](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/deprivation-sleep-1desk.hr9wo6iswd0x..png)
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 47 Не хотите ложиться спать?
![](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/e9929f49df67f4466a3c50c6362322ad00c3ef74_2160_1440_c.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/priem-s2e4-mini1.omhze9.png)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/95/b7/b6/95b7b6451d0513eb82d98ac74161a244/728x485_1_370e3ca3e8e61f50f213cc2e95547f6d@5000x3333_0xac120004_8613348791677765096.jpeg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/80/756644376710806.jpg)
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2018-10/GettyImages-154953840_0.jpg)
![](https://storage.theoryandpractice.ru/tnp/uploads/image_block/000/060/347/image/base_db6a949e01.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051633054/pic_4265a227ab5055886c0fc9bd25940bb8.jpg)
![](https://media.rbcdn.ru/media/news/od5-sleeepy-socset_c7O8JiH.png)