Как не спать всю ночь и пережить следующий день
Сон занимает около трети нашей жизни. Если вы проживете 90 лет, то около 30 из них проведете во сне. Согласитесь, звучит внушительно. О пользе и важности режима сна и бодрствования написано и сказано немало. И, несмотря на многочисленные исследования, у неврологов, социологов и антропологов осталось еще очень много нерешенных вопросов, связанных со сном.
Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем. Утром рано вставать, вам на работу, вам предстоит сложный день. Вы уже хотите спать и собираетесь лечь пораньше, но ложитесь и… не можете уснуть. Ворочаетесь несколько часов в кровати, нервно смотрите каждые полчаса на часы и считаете, сколько времени осталось до пробуждения. В итоге засыпаете перед тем, как зазвонит будильник. И весь день ходите разбитыми и сонными.
- ≋ Как не уснуть на работе • Эффективные способы чувствовать себя бодрым
- Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм.
- Отправляясь в дальнее путешествие, автомобильные эксперты советуют водителям планировать свои силы и разбивать дорогу на несколько участков, где можно отдохнуть и размяться.
- Чтобы не не спать всю ночь, нужна серьезная мотивация.
Автор фото, Thinkstock. Многие из нас время от времени не спят по ночам. Как сохранить работоспособность и не выбросить из жизни следующий день?
