![Диетические каши — рецепты с пошаговыми фото и видео Ленивая овсянка в банке](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2016/01/Na-polke-holodilnika-lenivaja-ovsjanka-v-banke.jpg)
Рецепты «ленивой овсянки»
Полноценный и питательный завтрак — это основа правильного питания. Первый прием пищи обеспечивает организм энергией, необходимой для его полноценной деятельности, запускает обмен веществ. Даже если вы сидите на диете, вы можете подобрать для себя вкусный и питательный пп завтрак для похудения. О необходимости утреннего приема пищи говорится постоянно. В чем же его польза и почему так важно начинать свой день с сытного, витаминного и полезного завтрака?
![11 нескучных рецептов с овсянкой – «Еда» Ленивая овсянка в банке: рецепты](https://koko.by/storage/articles/images/00/01/95/2013/11/24/2a50d7.jpg)
![Овсяная каша с кефиром на завтрак | Меню недели Полезная овсянка на завтрак: как готовить и с чем есть](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20151204/b1ee5cda.jpg)
![Как приготовить ленивую овсянку на воде: пропорции, польза, калорийность | MAKFA Рецепты здорового питания: готовим ленивую овсянку](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2022/08/09/9/1660053885132439657.jpg)
![Полезная овсянка на завтрак: как готовить и с чем есть | ROZETKA Journal Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/5ef/e37/25b/5efe3725b8cd8.jpg.webp)
![Рецепты «ленивой овсянки» | Кулинарная статья на serpevent.ru Диетические каши](https://e0.edimdoma.ru/data/posts/0002/4034/24034-ed4_wide.jpg?1631188707)
![ТОП диетических рецептов ПП завтрака для похудения Ленивая овсянка на воде для красивой фигуры](https://basket-12.wb.ru/vol1690/part169070/169070467/images/big/1.jpg)
![Ленивая овсянка: ленивая вкусная овсянка с йогуртом рецепт в банке на завтрак для похудения ПП завтрак - 20 рецептов для правильного питания](https://i.ytimg.com/vi/dacroD8z4EI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCDBr9sRqiNQTfJDJveOT94Frw5fA)
![Как варить овсянку: овсяная каша на воде и молоке. Калорийность и Как варить овсянку: овсяная каша на воде и молоке. Калорийность и польза овсянки](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/08/Kak-prigotovit-ovsyanuyu-kashu-podrobnaya-instrukciya_1502828979.jpg)
![Овсяная каша в банке рецепт. Овсяная каша в банке 11 нескучных рецептов с овсянкой](https://i.ytimg.com/vi/eXsn-J9_iAQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDAG5g-jNoBfLj9PmOCpeo_-NOxEg)
![Ленивая овсянка в банке - завтрак для похудения (рецепты) Ленивая овсянка](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/379/big_378687.jpg)
Рецепты вкусной каши на завтрак
Начинать каждое утро пустой овсянкой на воде — дело, безусловно, благое и полезное. Но способны на подобный подвиг немногие, если только не по предписанию врача. Ведь больше всего нас пугают в полезных рационах и диетах вовсе не запреты, а их ежедневная монотонность, когда еда из удовольствия превращается в строго нормированное топливо. У овсянки в этом смысле есть счастливое свойство: эта нейтральная крупа мирно соседствует и со сладким, и с соленым, без боя сдается более сильным ингредиентам и мимикрирует под основной вкус блюда, поэтому и не рискует надоесть. Диетическая репутация овсянки — не пустой звук: зерно овса богато клетчаткой, имеет в составе весомое количество витаминов и микроэлементов, в том числе бета-глюкан, который ощутимо снижает уровень плохого холестерина, и медленные углеводы, заряжающие энергией. Вдобавок овес содержит тиамин — вещество, которое внутри организма преобразуется в гормон счастья сератонин.
![Диетические рецепты. Правильное питание – Telegram Оставить отзыв](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/114930.jpg)
![Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть — читать на serpevent.ru Что есть на завтрак при правильном питании?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/12/Breakfast-7.jpg)
![Рецепт приготовления ленивой овсянки — serpevent.ru Овсяная каша: полезные свойства](https://i.pinimg.com/originals/35/af/9a/35af9ab0403606cefc1c01c8753550eb.jpg)
![Ленивая овсянка в банке - пошаговый рецепт с фото от сайта «Великий повар» Почему завтрак важен?](https://basket-12.wb.ru/vol1690/part169070/169070467/images/big/3.webp)
![Овсяная каша: польза и вред - полезные свойства овсянки для похудения Рецепты ленивой овсянки в банке](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2012/02/Овсяная-каша.jpg)
![ПП завтраки для похудения - 20 полезных рецептов на каждый день 5 причин, почему ленивая овсянка помогает нам худеть](https://milkalliance.com.ua/blog/media/k2/items/cache/49d07d2f2b048709fab28e0845347114_M.jpg)
![У нас можно купить диетические продукты:](https://i.pinimg.com/736x/6e/f8/4d/6ef84d367ca33b040dce15afd5da8e49.jpg)
![Как приготовить ленивую овсянку в банке:](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2016/01/Oreshki-lenivaja-ovsjanka-v-banke.jpg)
Овсяные хлопья - это продукт, известный своими полезными свойствами. Чтобы организм получал максимальную пользу от пищи, ее следует правильно готовить. Но с целью экономия времени, возможно приготовление овсяной каши без варки. Использование рецептов, не требующих длительной готовки, позволяет хозяйке сэкономить время на приготовлении завтрака. В качестве продуктов следует использовать только цельные овсяные хлопья, требующие варки.
![Топ-25 диетических рецептов для пп завтрака + польза завтрака](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2016/01/Semena-lna-lenivaja-ovsjanka-v-banke.jpg)
![Ленивая овсянка в банке: рецепт правильного питания](https://materinstvo.ru/content/article_images/articles_11069/ovsyanaya-kasha.jpg)
![](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/749bd758-eb38-4f33-8874-5c47500ad6db/749bd758-eb38-4f33-8874-5c47500ad6db.jpg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2016/01/Lenivaja-ovsjanka-v-banke-500х350-500x333.jpg)
![](https://vimo.fitness/wp-content/uploads/2015/07/Lenivaya-ovsyanka-v-banke.jpg)
![](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2019/02/lenivye-vareniki-s-jogurtovym-sousom_siteweb-630x517.jpg?v=1632736972)
![](https://www.photorecept.ru/wp-content/uploads/2018/12/19-1.jpg)
![](https://journal.rozetka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/poleznaja-ovsianka-1-scaled.jpg)