Все упражнения на спину в домашних условиях

Проверила на себе и своих клиентах, что здоровая спина и круглые ягодицы возможны без тяжелых весов, а здоровое и активное движение в удовольствие доступно всем вне зависимости от возраста и положения. Регулярно повышаю квалификацию в области движения, восстановительных и функциональных тренировок, в том числе новых направлениях по работе с осанкой. Дипломированный тренер системы «True motion». Необходимость в укреплении мышц спины и позвоночника становится все более актуальной в современном мире.

Качаем спину в домашних условиях без тренажеров

Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. Мышц спины, которые можно проработать и укрепить, больше десяти видов.

Эксперт: Курбатов Юрий Николаевич, рефлексотерапевт, невролог, гомеопат. В фильме «Белые росы» герой лечил своего товарища, положив на его спину горячий кирпич. Способ варварский, но показательный.

Современные условия жизни и труда сделали наш образ жизни преимущественно сидячим. Многие профессии стали офисными, развитие интернет-торговли и доступность доставки товаров прямо домой позволяет вообще не покидать свои комфортные дома, но в бытовом комфорте таится и опасность для нашего организма. Речь не только о лишних килограммах из-за отсутствия достаточной физической активности, но и о проблемах опорно-двигательного аппарата.

Похожие статьи

• Как правильно вырастить вешенку в домашних условиях - Схемы по вязанию крючком. Фото моделей вязания
• О из мультика дом мультик фото - Дом мечты Барби в HD все
• Смесь для топливных брикетов своими руками - Изготовление брикетов для отопления в домашних условиях
• Измерение глюкозы в домашних условиях - Экстракт Википедия