Очень вкусные салаты с авокадо и курицей — 7 рецептов с фото
Листовые овощи, такие как шпинат, руккола, латук или салатная капуста. Они содержат витамины А и С, а также фолиевую кислоту и железо. Свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, морковь, свекла, редис, паприка и зеленый горошек. Они содержат витамины C и K, каротиноиды и антиоксиданты.
Специалисты Цифровой клиники Страхового дома ВСК составили рецепт салата, благодаря которому организм может получить все необходимые весной витамины. Секретом поделилась врач-терапевт Алина Красикова. В частности, для укрепления мышц, а также улучшения костей и иммунитета необходим витамин D. В свою очередь витамин C отвечает за улучшение пищеварения, борьбу с инфекциями и укрепление кровеносных сосудов. Кроме того, важную роль играют витамины A, B12 и E.
При смене времени года, в частности наступлении весны, важно поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья. Специалисты Цифровой клиники Страхового Дома ВСК перечислили самые важные для организма в этот период витамины, а также составили рекомендации по изменению рациона питания для того, чтобы восполнить недостаток данных микроэлементов. Каждому человеку весной полезно пройти исследование на определение концентрации витамина D в крови.
